اهمیت تعادل بین کار و زندگی
ایجاد تعادل بین زندگی حرفه‌ای و شخصی می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما ضروری است.
اغلب، کار بر هر چیز دیگری در زندگی ما اولویت دارد. میل ما برای موفقیت حرفه‌ای می‌تواند ما را وادار کند که رفاه خود را کنار بگذاریم. ایجاد تعادل هماهنگ بین کار و زندگی یا ادغام کار و زندگی برای بهبود نه تنها رفاه جسمی، عاطفی و روانی ما، بلکه برای حرفه ما نیز مهم است.
تعادل بین کار و زندگی چیست و چرا اهمیت دارد؟
به طور خلاصه، تعادل بین کار و زندگی حالت تعادلی است که در آن فرد به طور مساوی خواسته‌های شغلی خود و خواسته‌های زندگی شخصی خود را در اولویت قرار می‌دهد. برخی از دلایل رایجی که منجر به تعادل ضعیف کار و زندگی می‌شود عبارتند از:
- افزایش مسئولیت‌ها در محل کار
- ساعات کاری زیاد
- افزایش مسئولیت در خانه
- و داشتن فرزند
کریس چنسی، کارشناس شغلی و مدیر عامل شرکت Amplio Recruiting، بیان کرده که تعادل خوب بین کار و زندگی، اثرات مثبت متعددی از جمله کاهش استرس، کاهش خطر فرسودگی شغلی و احساس رفاه بیشتر دارد. این نه تنها به نفع کارمندان بلکه کارفرمایان و مدیراننیز می‌باشد. همچنین چنسی بیان میکند که: «کارفرمایانی که متعهد به فراهم کردن محیط‌هایی هستند که از تعادل بین کار و زندگی برای کارکنان خود پشتیبانی میکند، می‌توانند 1-در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنند، 2- موارد غیبت کمتری از سوی کارکنان در محل کار را تجربه کنند و از نیروی کار وفادارتر و سازنده‌تری برخوردار شوند. همچنین کارفرمایانی که گزینه‌هایی مانند دورکاری یا برنامه کاری انعطاف‌پذیر ارائه می‌دهند، می‌توانند به کارمندان کمک کنند تعادل بین کار و زندگی بهتری داشته باشند.
چنسی می‌گوید که تعادل بین کار و زندگی مربوط به تقسیم ساعات در روز به طور مساوی بین کار و زندگی شخصی است و همچنین داشتن انعطاف‌پذیری برای انجام کارها در زندگی حرفه‌ای و در عین حال داشتن زمان و انرژی برای لذت بردن از شخصی است. زندگی ممکن است روزهایی باشد که ساعات بیشتری کار کنید، بنابراین در اواخر هفته زمانی برای لذت بردن از فعالیت‌های دیگر دارید.
در انتها راهکارهایی برای ایجاد تعادل بهتر بین کار و زندگی بیان شده است.
- بپذیرید که تعادل “عالی” بین کار و زندگی وجود ندارد.
- اهداف و اولویت‌های خود را تعیین کنید (و به آنها پایبند باشید)
- شغلی را که دوست دارید پیدا کنید.
- سلامتی خود را در اولویت قرار دهید.
- به مسافرت بروید.
- برای خود و عزیزانتان وقت بگذارید.
- زمان مشخصی برای استراحت و ساعات کار را تعیین کنید.
منبع
Business News Daily. dated Dec 03, 2021
ملیحه اثنی عشری-کارشناس ارشد مدیریت منابع انسانی
دیدگاهتان را بنویسید